Sorg

Rozpacz

Rozpacz jest naturalnym, ale trudnym uczuciem, którego każdy doświadcza w pewnym momencie swojego życia. Ludzie doświadczają rozpaczy wraz ze stratą, taką jak utrata ukochanej osoby, bankructwo, poważna choroba lub klęska żywiołowa. Proces rozpaczy jest subiektywny dla poszczególnych osób, a długość odczuwania tego uczucia jest różna i nie można ustalić limitu czasowego dla rozpaczy. Czasami reakcja wypełniona rozpaczą może nastąpić od razu po stracie, ale czasami pojawia się długo po niej. Ponadto każdy dzień może być inny, jeśli chodzi o to, jak silnie ludzie odczuwają rozpacz. Dobrze jest stawić czoła trudnym uczuciom, które może przynieść rozpacz, pozwolić sobie na ich doświadczenie zamiast ich tłumienia i omówić je z najbliższymi - może to dać wielką siłę.

Rozpaczy towarzyszą objawy emocjonalne i fizyczne. Jednostka może odczuwać takie uczucia, jak gniew, niepokój, samotność, poczucie winy, smutek lub poczucie nierzeczywistości. Ponadto objawy fizyczne, takie jak utrata apetytu, zmęczenie, napięcie mięśni, nudności i zmiany w śnie, mogą również towarzyszyć rozpaczy. Zachowanie może również zmienić się w procesie odczuwania rozpaczy. Ludzie często odczuwają potrzebę wycofania się lub izolacji, kiedy są w rozpaczy. W przypadku młodych ludzi wahania nastroju, niepokój lub impulsywność w podejmowaniu decyzji mogą być częścią doświadczania rozpaczy.

Odczuwanie rozpaczy często przypomina nam depresję i rzeczywiście mają wiele wspólnych cech. Większość objawów występuje w ten sam sposób. Jedną z głównych różnic w przejawianiu objawów jest to, że osoby odczuwające rozpacz zwykle nie odczuwają braku swojej wartościowości lub myśli samobójczych w taki sam sposób, jak osoby z depresją. Osoby, które doświadczają śmierci ukochanej osoby, mogą mieć myśli, że nie chcą już dłużej żyć, aby mogły być ze zmarłym, ale te myśli zwykle trwają krótko. Ważne jest, aby zachować czujność, jeśli objawy rozpaczy stają się przytłaczające, są obecne każdego dnia i trwają przez bardzo długi okres czasu. To naturalne, że czujemy się źle po stracie. Jednak odczuwanie rozpaczy może być również dobrym powodem, aby szukać pomocy, także u profesjonalisty.