Świat Zdrowie psychiczne Dla rodziców O organizacji

Lęk

Lęk; emocja a zaburzenie.

Lęk jest naturalnym uczuciem, którego wszyscy doświadczają w pewnym momencie, nikt nie jest całkowicie spokojny. Ludzie często niepokoją się przed ważnym wydarzeniem, takim jak egzamin końcowy, finał zawodów sportowych, premiera spektaklu lub pierwsza randka. Lęk jest emocją, którą większość z nas odczuwa w związku z rzeczami, które są dla nas ważne. Może to być bardzo przydatna emocja. Zachęca nas do cięższej i efektywniejszej pracy lub poprawy koncentracji. Lęk przynosi nam także korzyści w niebezpiecznych sytuacjach. To lęk pomaga ludziom uciec przed kamieniami lub przed zbliżającymi się samochodami.

Wszyscy mamy wbudowaną reakcję lękową, która ewoluowała wraz z ludzkością i pomogła nam przetrwać. Reakcja lękowa objawia się różnymi objawami, zarówno emocjonalnymi, jak i fizycznymi. Typowe objawy fizyczne obejmują na przykład przyspieszone bicie serca, płytki oddech, zwiększone pocenie się i nudności. Reakcja lękowa wpływa również na nasze myśli, a kiedy doświadczamy objawów lękowych, myśli często charakteryzują się wielkim zmartwieniem, drażliwością i trudnościami związanymi ze skupieniem uwagi.

Chociaż lęk jest przede wszystkim naturalnym uczuciem, które może być bardzo przydatne, może on również stanowić problem. Kiedy lęk jest zbyt rozległy, często pojawia się lub objawia się w nieodpowiednich sytuacjach i przestaje nam przynosić korzyści. Lęk może stać się tak wielki, że powstrzymuje ludzi przed robieniem rzeczy, które chcą robić, lub powoduje, że ludzie czują się wyjątkowo źle w sytuacjach, które powodują lęk. Kiedy lęk zaczyna mieć znaczący wpływ na nasze codzienne życie, mogą pojawić się zaburzenia lękowe. Prostym przykładem różnicy między lękiem jako uczuciem naturalnym i korzystnym, a lękiem w zespole lękowym jest lęk przed końcowym egzaminem, który powoduje, że dana osoba ciężko pracuje, osiąga lepszą koncentrację i intensywnie studiuje przed egzaminem. Z drugiej strony mamy lęk przed końcowym egzaminem, który staje się tak wielki, że osoba nie uczy się lub nie potrafi się skoncentrować i ostatecznie decyduje się nie przystąpić do egzaminu.

Możesz myśleć o reakcji lękowej jak o czujniku dymu. Czujnik dymu jest bardzo przydatny i może uratować nam życie, gdy wybuchnie pożar i czujnik się włączy (podobnie jak reakcja lękowa, która wyzwala się w prawdziwym niebezpieczeństwie). Jeśli jednak czujnik dymu uruchamia się nieprzerwanie i przy najmniejszych okazjach, na przykład kiedy zapalamy świece lub robimy popcorn, to nie jest już przydatny (np. reakcja lękowa wywołana w nieodpowiednich sytuacjach lub w nadmiernych ilościach). Gdy czujnik dymu zachowuje się w ten sposób, czas wymienić baterię lub go naprawić. To samo dotyczy reakcji lękowej. Jeśli ludzie odczuwają silny lęk, bardzo często doświadczają lęku lub jeśli ten lęk ich powstrzymuje przed zrobieniem czegoś, co chcą zrobić, powinni zwrócić się o pomoc do profesjonalisty.

Celem leczenia lęku nie jest zatem całkowite wyeliminowanie go. Chcemy, aby pełnił on funkcję naturalnego i użytecznego uczucia. Celem jest zmniejszenie lęku, gdy nie przynosi nam korzyści i nauczenie się, jak sobie z nim radzić.

Lęk jako zaburzenie

Jeśli lęk zaczyna wywierać znaczący wpływ na jakość życia ludzi, na przykład, jeśli zniechęca ich do robienia rzeczy, które chcą zrobić, możliwe jest, że występują zaburzenia lękowe. Zaburzenie lękowe jest tak naprawdę innym sposobem na stwierdzenie, że lęk stał się tak wielki i hamujący, że jednostka potrzebuje pomocy, aby sobie z nim poradzić. Istnieje wiele rodzajów zaburzeń lękowych, ale wszystkie mają wspólną cechę, tzn. osoby doświadczają lęku, który powstrzymuje je w niektórych sytuacjach. Lęk może również wystąpić wraz z atakami paniki, gdy jednocześnie występuje wiele objawów lęku fizycznego. Wiele osób ma ataki lękowe w pewnym momencie swojego życia. Ważne jest, aby znać objawy zaburzeń lękowych i ataków lękowych i potrafić odróżnić lęk jako uczucie naturalne od lęku jako problemu lub zaburzenia. Ta strona zawiera informacje o niektórych typowych zaburzeniach lękowych; ogólne zaburzenie lękowe, lęk społeczny i fobie, a także informacje o atakach lękowych. Bardziej szczegółowe informacje na temat lęku można znaleźć w Internecie, na przykład na stronie internetowej Kvíðameðferðarstöðin: www.kms.is.