Świat Zdrowie psychiczne Dla rodziców O organizacji

Tilfinningar

Emocje

Zdrowie psychiczne ma znaczenie dla wszystkich ludzi, a dobre zdrowie psychiczne jest niezbędne, aby ludzie mogli być szczęśliwi. Dobre zdrowie psychiczne nie wiąże się z ciągłym szczęściem i radością, ale dotyczy równowagi. Równowaga ta umożliwia doświadczanie zarówno dobrych, jak i trudnych uczuć, umożliwia radzenie sobie z przeciwnościami i wyzwaniami codziennego życia. Ludzie nie muszą doświadczać radości przez cały dzień każdego dnia, aby cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym, ale powinni ogólnie czuć się dobrze i doświadczać zarówno pozytywnych jak i negatywnych emocji.

Powinniśmy myśleć o swoim zdrowiu psychicznym nie tylko wtedy, kiedy czujemy się źle lub kiedy pojawiają się trudności. Zdrowie psychiczne, podobnie jak zdrowie fizyczne, jest czymś, co powinno być pielęgnowane każdego dnia i ważne jest, aby poznać siebie i wiedzieć, które warunki powodują u nas różne uczucia. Czynniki, które są generalnie ważne dla zdrowia psychicznego, to na przykład sen, ćwiczenia i dieta. Duże nieprawidłowości związane z tymi czynnikami mogą mieć znaczący negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Innymi czynnikami, o których należy pamiętać w związku ze zdrowiem psychicznym, są: brak nadmiernego stresu lub presji, spożywanie narkotyków, spotykanie się z przyjaciółmi, rozwijanie swoich zainteresowań, poświęcanie czasu dla siebie. Wiele osób korzysta też z narzędzi takich jak medytacja lub przebywanie na łonie natury, aby pielęgnować swoje własne zdrowie psychiczne.

Wszystkie emocje są naturalne i zwykle związane z tym, co dzieje się w naszym życiu. Radość, żal, gniew, szczęście, niepokój, miłość, smutek, współczucie i wszystkie inne emocje są naturalną częścią życia. Czasami żyjemy w emocjach przez długi czas, a czasami trwają one krótko. Niekiedy mają duży wpływ na nasze zachowanie, a czasami tylko niewielki i nie reagujemy na nie w żaden szczególny sposób. Niektóre osoby są bardzo wrażliwe na emocje przez co łatwo i często poruszają się między różnymi emocjami, podczas gdy inni cechują się mniejszą wrażliwością. Zwykle szukamy równowagi, tj. sytuacji, kiedy czujemy się całkiem dobrze lub doświadczamy raczej neutralnych uczuć. Nie musimy jednak bać się trudnych uczuć ani próbować ich ignorować, zwykle są one normalne i czasami musimy pozwolić im zaistnieć, abyśmy mogli je przezwyciężyć. Czasami trudne uczucia trwają wyjątkowo długo, stają się znacząco uciążliwe lub mają duży wpływ na to, jak się czujemy i zachowujemy. Niektórzy ludzie mogą zmagać się z problemami psychicznymi lub zaburzeniami psychicznymi, należy wtedy szukać pomocy. Aby lepiej zrozumieć, kiedy uczucia mogą stać się problemem, ważne jest, aby znać objawy zaburzeń psychicznych. Otwarta dyskusja w naszym bliskim środowisku i społeczności na temat zdrowia psychicznego może również zwiększyć zrozumienie tego, co jest normalne, a kiedy występuje problem. Otwarta dyskusja może także zmniejszyć uprzedzenia. W związku z tym ważne jest, aby otwarcie rozmawiać o własnych uczuciach, cierpieniu i wszelkich problemach psychicznych.